Slaapproblemen en het zenuwstelsel
Slaap wordt sterk beïnvloed door de staat van het zenuwstelsel.
Wanneer het lichaam moeite heeft om te schakelen van alertheid naar rust, kan inslapen of doorslapen lastig zijn. Stress, piekeren en overprikkeling spelen hierin vaak een rol.
Binnen AcuCoherence wordt gewerkt aan het herstellen van deze schakeling, zodat het lichaam weer beter kan overgaan naar rust.
Hoe de behandeling verloopt
- Acupunctuur
De behandeling start met acupunctuur gericht op:
- het kalmeren van het zenuwstelsel
- het ondersteunen van ontspanning
- het reguleren van energie en spanning
- het verbeteren van de overgang naar rust
- Begeleide ontspanning en aandacht
Daarna volgt een korte begeleiding waarin je aandacht naar binnen wordt gebracht.
Je wordt uitgenodigd om:
- de adem te vertragen
- spanning los te laten
- het lichaam als zwaar en rustig te ervaren
- Rustfase
In stilte krijgt het lichaam de ruimte om:
- dieper te ontspannen
- het zenuwstelsel te reguleren
- de staat van rust te verankeren
Wat deze behandeling kan ondersteunen
- moeite met inslapen
- vaak wakker worden
- onrustige slaap
- piekeren in de avond
- overactief zenuwstelsel
Ondersteuning thuis
Na de behandeling ontvang je een audio die helpt om:
- de rust in het zenuwstelsel te verdiepen
- gemakkelijker in slaap te komen
- een vaste ontspanningsroutine op te bouwen
Belangrijk uitgangspunt
Slaap wordt niet alleen bepaald door vermoeidheid, maar vooral door de mate waarin het zenuwstelsel kan schakelen naar rust.
AcuCoherence ondersteunt dit proces op zowel lichamelijk als mentaal niveau.