De invloed van gedachten en overtuigingen
Angst en onzekerheid kunnen veel invloed hebben op hoe je je voelt, hoe je naar jezelf kijkt en hoe je lichaam reageert. Daarnaast kunnen gedachten en overtuigingen die je in de loop van je leven hebt ontwikkeld, deze gevoelens versterken.
Hoe je naar jezelf kijkt en wat je over jezelf gelooft, heeft invloed op hoe je je voelt, hoe je reageert en hoe je lichaam spanning ervaart.
Gedachten zoals ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik kan het niet’ of ‘ik ben het niet waard’ kunnen ongemerkt uitgroeien tot diepgewortelde overtuigingen.
Hierdoor kunnen gevoelens van angst worden versterkt. Soms ontstaan ze door ervaringen uit het verleden, langdurige stress of ingrijpende gebeurtenissen.
Daarnaast kan het lichaam hierop reageren, bijvoorbeeld met gespannen spieren, een verhoogde alertheid, hartkloppingen of slaapproblemen.
Binnen AcuCoherence wordt aandacht besteed aan zowel het lichaam als de gedachten en gevoelens die mogelijk bijdragen aan het in stand houden van deze patronen.
Hoe de behandeling verloopt
De behandeling bestaat uit een rustige en afgestemde opbouw:
1. Acupunctuur
De naalden worden geplaatst met als doel:
- lichamelijke spanning te verminderen
- ontspanning te bevorderen
- het zenuwstelsel te ondersteunen bij stressregulatie
- het lichamelijke en emotionele evenwicht te ondersteunen
Afhankelijk van de klachten ligt de nadruk op ontspanning, het verminderen van spanning of het ondersteunen van de innerlijke rust.
2. Begeleide aandacht en visualisatie
Na het plaatsen van de naalden volgt een korte begeleiding naar rust en hartcoherentie.
Je wordt uitgenodigd om:
- de ademhaling tot rust te brengen
- gevoelens van veiligheid en vertrouwen te ervaren
- bewust te worden van beperkende gedachten en overtuigingen
- ruimte te maken voor nieuwe, ondersteunende overtuigingen
- te visualiseren hoe het voelt om met meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en vrijheid in het leven te staan
Daarbij ligt de aandacht niet op het opnieuw beleven van moeilijke ervaringen, maar op het ontwikkelen van nieuwe, positieve gevoelens en mogelijkheden.
3. Rustfase
Daarna lig je in stilte met de naalden.
In deze fase krijg je de ruimte om:
- de ontspanning te verdiepen
- spanning los te laten
- nieuwe gevoelens en ervaringen op je te laten inwerken
- meer innerlijke rust en vertrouwen te ervaren
Wat deze behandeling kan ondersteunen
- angstgevoelens en innerlijke onrust
- onzekerheid en een laag zelfbeeld
- negatieve gedachten en beperkende overtuigingen
- piekeren en moeite met loslaten
- faalangst en perfectionisme
- moeite met grenzen stellen
- emotionele spanning na ingrijpende ervaringen
- lichamelijke spanningsklachten
Ondersteuning thuis
Na de behandeling ontvang je een persoonlijke audio met een geleide visualisatie.
Hiermee kun je:
- ontspanning en innerlijke rust verdiepen
- oefenen met nieuwe, positieve overtuigingen
- gevoelens van eigenwaarde en zelfvertrouwen versterken
- bewuster omgaan met oude gedachtenpatronen
- meer vertrouwen ontwikkelen in jezelf en je eigen mogelijkheden
Bovendien kunnen nieuwe manieren van denken door regelmatig te oefenen vertrouwder worden.
Belangrijk uitgangspunt
Angst, onzekerheid en beperkende overtuigingen kunnen invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert.
Binnen AcuCoherence wordt niet alleen aandacht besteed aan het verminderen van spanning, maar ook aan het ontwikkelen van nieuwe, ondersteunende gedachten en gevoelens.
Wat je in het verleden hebt ervaren of over jezelf bent gaan geloven, hoeft niet te bepalen hoe je je in de toekomst voelt.
AcuCoherence ondersteunt je om stap voor stap meer rust, vertrouwen en eigenwaarde te ervaren.